Sayuran mengandung banyak serat dan nutrisi seperti vitamin dan mineral. Sayuran yang tinggi serat dapat membantu membuat kamu kenyang lebih lama dan mencegah kamu makan secara berlebihan. Oleh sebab itu menu ini sangat baik menjadi pilihan untuk diet, menjadi hal penting untuk anda yang sedang ingin menurunkan berat bada.
Bahkan pada situs judi slot online gampang menang juga telah mengatakan tentang manfaat sayuran yang terdapat dalam sayuran adalah vitamin yang sangat tinggi dan alami baik untuk kesehatan tubuh manusia.
Salah satu faktor terpenting dalam membuat menu diet ialah teknik memasaknya. Contohnya teknik memasak dengan cara digoreng justru dapat membuat asupan lemak bertambah. Tertarik mencoba? Berikut sembilan resep makanan sehat untuk diet yang enak dambil bermain Judi Slot Terbaru Indonesia dengan praktis, dan rendah kalori, yang sudah dihimpun oleh tarameainventata.net. Dengan bermain judi slot online terbaik ini akan sangat membantu anda dalam melakukan diet ketat, dan pastinya akan sukses.
Resep Masakan Untuk Diet Menurunkan Berat Badan Sederhana
- Oat Panggang
Bahan:
- 4 sdm oat yang sudah dihaluskan
- Wortel sesuai selera(dipotong dadu)
- Buncis sesuai selera (diiris tipis)
- 1/2 batang daun bawang (diiris tipis)
- Seledri (di iris tipis)
- 1 buah telur ayam
- 200 ml air (16 sdm air)
- secukupnya Lada
- secukupnya Garam
- Saus abc / lainnya (sesuai selera)
- Mayones (sesuai selera)
Cara membuat:
- Campurkan semua bahan dalam wadah.
- Panaskan wajan, lalu masukan adonan ke dalam wajan. Tunggu hingga berwarna kecoklatan lalu angkat.
- Letak di wadah, masukan mayones dan saus sesuai selera. Oat panggang siap di sajikan.
- Dada Ayam Kukus
Relakan dada ayam tanpa kulitnya jika ingin dietmu sukses. Masak dengan cara dikukus atau direbus dengan dibumbui sedikit garam dan merica. Selain itu dada ayam juga bisa dimasak dengan cara dipanggang dalam oven atau dibakar di atas bara api.
- Kentang Panggang dan Mashed Potato
Sebagai pengganti nasi, kentang adalah salah satu jenis karbohidrat yang bisa dijadikan pilihan. Selain dikukus atau dipanggang, kamu juga meracik mashed potato dengan cara menumbuk halus kentang kukus. Bumbui dengan mentega serta sedikit merica dan garam.
- Baked Egg Avocado
Bahan:
- 1 buah alpukat
- 1 butir telur ayam
- Oregano secukupnya
- Merica bubuk secukupnya
Cara membuat:
- Potong buah alpukat menjadi dua, kemudian buang bijinya
- Masukan telur ke dalam cekungan buah alpukat
- Masukkan ke dalam oven, panggang 15-20 menit
- Taburkan oregano dan merica bubuk,
- Baked egg avocado siap untuk disajikan
- Brokoli Ayam Lada Hitam
Bahan:
- 1 brokoli (potong, rendam pakai air garam, tiriskan)
- 60-70 gram dada ayam fillet, potong
- 1 sachet saus lada hitam
- ½ bombay, potong kotak
- cabai iris
Cara memasak:
- Tumis dada ayam tanpa minyak hingga berubah warna.
- Tuang saus lada hitam, tuang air secukupnya. Masak hingga matang.
- Masukkan cabai dan brokoli. Masak sebentar, masukan bombay.
- Masak hingga kuah mengental.