Category Archives: Smoothie

Inca un smoothie de vara :)

Print Friendly

smoothie cu pepene galben

Si va mai sacai si azi cu inca un smoothie delicios. Sunt super indragostita de fructe+kefir asa ca nu ma las pana nu va arat si voua toate minunatiile pe care le pregateste robotelul meu. πŸ˜€

De data asta am folosit:

2 feliute de pepene galben fara samburi

o lingurita de miere

o mana de menta tocata marunt

o cescuta de kefir de la frigider

Blenduite bine si in pahar cu ele! Foarte racoros si delicios!
Enjoy!

Smoothie cu afine

Print Friendly

Dupa distractia din concediu unde am gasit pe marginea unui drum, la inceput de padurice, un milion de tufisuri cu afine…gandul mi-a ramas la ele caci nu mai mancasem demult si-s tare bune. Asa ca zilele trecute cand le-am vazut in piata am luat o mana de ele, cat sa-mi fac pofta. Vedeam deja in viitorul apropiat acest smoothie delicios! πŸ˜€

 

smoothie afine

A doua zi l-am imbunatatit si cu niste bucatele de pepene galben dulce si aromat si a iesit si mai bine!

Sa zicem si reteta:

o mana de afine

o lingurita de miere

un paharel de kefir

(optional dar recomandat) seminte de chia si niste bucati de pepene galben

smoothie

Daca mi-as fi amintit sa pun si semintele de chia pe care le pregatisem era si mai grozav. :))

chia

Ia priviti ce afine maruntele am gasit. Ieri la o taraba am vazut unele albastre si de doua ori mai mari. Dar ale mele au fost tare gustoase si exact ca cele din padurea de care va ziceam. Or fi si astea pe soiuri – de padure, de supermarket! πŸ™‚

 

Nectar de caise

Print Friendly

Mai tineti minte sticlele acelea de jumate, de culoare verde inchis, pline cu deliciosul nectar de caise (sau piersici…nu mai stiu)? Ah cat de bune erau si vai ce pacat ca nu se mai gasesc! De la gandul asta am pornit azi dimineata cand ma pregateam sa fac dulceata de caise si mi-a trecut prin minte sa fac si un suc rapid. Nu am vrut un nectar pe care sa-l pot pastra mai mult timp ci doar un fresh rapid si delicios.

nectar de piersici

Am luat o mana de caise (deja spalate si fara sambure) si le-am pus in blender cu putina miere si jumate de pahar de apa. Le-am amestecat bine si le-am turnat in pahare. Le-am pus la frigider jumate de ora si le-am baut apoi cu mare pofta! Ah ce bun a fost! Sigur o sa va placa! πŸ™‚

P.s. Puneti si putina lamaie ca sa nu oxideze atat de repede! πŸ˜‰

P.S. Canutele sunt marca Dream Factory!

De dimineata – milkshake cu mure

Print Friendly

milkshake

Buna dimineata dragii mei!

Astazi va dau o idee simpla si delicioasa pentru dimineti calduroase de vara. Stiu ca vara n-a ajuns inca la toata lumea dar sa nu ne impacientam ca acusica o sa incepem sa ne plangem de marile calduri.

Asadar, iata ce am avut azi la micul dejun – un milkshake foarte sanatos, plin de antioxidanti, fibre si vitamine dar si grasimi bune si utile organismului.

Ce am folosit:

o mana buna de mure congelate

o lingurita de miere

2 lingurite de ulei de cocos

seminte de chia (cateva, presarate)

un pahar mare de lapte integral rece

Am pus totul in blender – murele nici nu le-am mai dezghetat, le-am lasat doar cateva minute pana am pregatit celelalte ingrediente. A iesit un milkshake enorm, foarte gustos, potrivit de dulce dar si neasteptat de satios si energizant.

Va sarut dragilor, sa aveti o zi minunata!

1 mai verde

Print Friendly

remineralizare mica

Azi e zi de dezmat culinar la romani si poate ca voi scapa si eu la un mic mic si o gura (doua?) de bere dar pana atunci va invit sa va ganditi putin si la alimentatie nu doar la mancare. Nimeni nu stie mai bine ca mine cat de greu este sa renunti la obiceiuri culinare proaste asa ca va spun ca daca eu pot sa-l beau pe verzuliul de mai sus, puteti si voi!

Ingrediente:

un mar decojit

frunze de leurda

frunze de spanac

frunze de loboda

frunze de salata (alea mici si fragede din mijloc)

apa filtrata (jumate de pahar)

Toate se invart putin in blender, se pun in pahar si se beau imediat. Este un suc gros, mai degraba un smoothie sau o supa mai groasa daca vreti. Daca marul e putin dulce, treaba-i chiar gustoasa!

Sa fiti sanatosi si petrecere frumoasa!

P.S. Nici o picatura de whisky nu a fost irosita pe aceasta reteta. :))

Shake cu multe vitamine

Print Friendly

Pentru ca e din nou sezon de viroze vreau sa va arat un smoothie plin de vitamine care va poate ajuta sa le combateti. Recunosc din start ca nu e tocmai cea mai gustoasa bautura dar e plina de vitamine si inghitibila. πŸ™‚

Ne trebuie:

  • o mana de stevie taiata marunt
  • zeama de la o lamaie
  • cateva rosii cherry
  • putina sare

Se pune totul in blender cu putina apa si se amesteca bine. Apoi se stoarce printr-un tifon sau se trece printr-o sita mica.

Se bea dintr-o rasuflare, pe stomacul gol. Ca orice verzitura, asre muuuulte vitamine si e tare santos.

Smoothie cu banane

Print Friendly

M-am obisnuit intr-atat cu acest smoothie incat cred ca ar fi cazul sa vi-l arat si voua. Nu trece saptamana fara sa-l beau cel putin de doua ori…dimineata de obicei. Este foarte simplu de pregatit si e tare satios – nu iti mai trebuie nimic altceva la micul dejun. Stiu ca l-am invatat de pe un blog dar nu reusesc sa-mi amintesc care…

Ne trebuie:

  • un pahar mare de iaurt de baut
  • o banana coapta
  • 1 lingurita de cacao
  • cateva curmale

Se arunca totul in robot, se vajaie de cateva ori si gata! πŸ™‚ Sa fiti sanatosi!

Smoothie de portocale

Print Friendly

IMG_4838

Sunt dependenta de portocale. In orice anotim, pe orice vreme. Si sucul de portocale ma inebuneste…cel stors de mine acasa si strecurat cu grija…nu cel de cumparat…care are cu totul alt gust.

IMG_4817

Aceasta bautura este una minunata, racoritoare si plina de vitamine.

IMG_4829Ingrediente:

  • Sucul de la 2 portocale mari
  • 250ml iaurt sau sana (nu foarte dulce, nu foarte acru)
  • 20ml miere
  • Coaja rasa de la o portocala
  • jumate lingurita zahar vanilat bourbon (optional)
  • Cuburi de gheata (daca va e cald tare)
  • Jumate lingurita praf de ghimbir dulce(optional)

Curatam cu grija portocalele, le punem in robot si le vajaim bine. Apoi trecem zeama printr-o sita astfel incat sa scapam de pielite si samburi. Apoi punem toate ingredientele in robot si le amestecam bine.

Orange smoothie

Reteta este pentru 2 pahare mari de smoothie. Minunat pentru micul dejun sau gustarea dinainte de culcare.

S-aveti pofta!