Category Archives: Milkshake

De dimineata – milkshake cu mure

Print Friendly

milkshake

Buna dimineata dragii mei!

Astazi va dau o idee simpla si delicioasa pentru dimineti calduroase de vara. Stiu ca vara n-a ajuns inca la toata lumea dar sa nu ne impacientam ca acusica o sa incepem sa ne plangem de marile calduri.

Asadar, iata ce am avut azi la micul dejun – un milkshake foarte sanatos, plin de antioxidanti, fibre si vitamine dar si grasimi bune si utile organismului.

Ce am folosit:

o mana buna de mure congelate

o lingurita de miere

2 lingurite de ulei de cocos

seminte de chia (cateva, presarate)

un pahar mare de lapte integral rece

Am pus totul in blender – murele nici nu le-am mai dezghetat, le-am lasat doar cateva minute pana am pregatit celelalte ingrediente. A iesit un milkshake enorm, foarte gustos, potrivit de dulce dar si neasteptat de satios si energizant.

Va sarut dragilor, sa aveti o zi minunata!

Milkshake de capsuni

Print Friendly

E vara, e cald si e plin de capsuuuuni! 🙂 Imi plac mult fructele rosii si de-abea asteptam luna iunie ca sa ma delectez cu cirese si capsuni. Dupa ce mi-am facut plinul de fructe proaspete am zis sa mai incerc si cate o reteta, doua. Nu stiu cum face restul lumii milkshake dar eu il fac asa:

Tot ce vedeti in poza se pune in blender 😀 (laptele il folosim doar daca rezultatul final e prea gros). Se arunca intr-un pahar, ii trantim si-o umbreluta si voila! 😀 Simplu si delicios!

Enjoy!